Blog – Kom hier, dat ik je zie mijn kind.

Wat Innerlijk Kindwerk is, heeft Dimphy mooi omschreven in haar recente blog 'Verbinding met je innerlijke kind'.

Toen ik kennis maakte met de Schilden van de Innerlijke Familie van Arienne Klein, kwam daar een waardevolle dimensie bij.

Met dat model ontdekte ik dat mijn Innerlijk Kind bestaat uit twee Innerlijke Kinderen.
Eentje dat gericht is op voelen en verbinden. Het archetype van een Innerlijk Meisje. Zij is gebaat bij harmonie. [Lager vind je een visualisatie-oefening voor je Innerlijke Meisje.]
En eentje dat gericht is op willen. Het archetype van een Innerlijk Jongetje. Hij heeft vrijheid en ruimte om te spelen nodig en wil vooral ongebonden zijn.

Ineens begreep ik waar al die strijd in mij vandaan kwam. Net als in een fysiek gezin met twee kinderen, botst het vanbinnen soms flink tussen die twee.
In een fysiek gezin is het dan de taak van de ouders om de vrede te herstellen, vanuit het inzicht dat beide kinderen hun eigen behoeften hebben, en met die behoeften is niets mis.
De ouders bieden emotionele bedding en gezonde kaders, waarbinnen het veilig is en voldoende ruimte om te floreren.

In het model van Innerlijk Familiewerk zijn de ouders de archetypes van de Innerlijke Vrouw en de Innerlijke Man. De Innerlijke Vrouw biedt de emotionele bedding en de Innerlijke Man biedt de kaders en stelt grenzen.

Inzicht in dit hele plaatje en daarmee leren werken heeft mij veel opgeleverd:

• Zelfkritiek maakte plaats voor acceptatie.
• Angst maakte plaats voor vertrouwen.
• Mijn relaties kregen meer diepgang.
• Mijn eigenheid mag er zijn.

Aan de slag gaan met jouw Innerlijke Kinderen is dus ook aan de slag gaan met jouw Innerlijke Volwassenen. En daar zit misschien wel het meeste werk. Want met jouw innerlijke kinderen is niets mis. Daar ben je mee geboren. Die kan je niet veranderen. Je kunt ze alleen opnieuw leren kennen in al hun puurheid. Maar je Innerlijke Volwassenen ontwikkelden zich binnen de context van jouw jeugd. Op een onbewuste manier. Wat het beste werkte, werd herhaald. En door omstandigheden werden sommige vaardigheden nog niet ontwikkeld.

Het grote werk zit er dan in om jouw Innerlijke Volwassenen verder te ontwikkelen of overtuigingen bij te stellen waar nodig, afgestemd op de behoeften van jouw Innerlijke Kinderen.

De kracht van dit model bleek wederom tijdens het afgelopen training van Adem en Leef.

Ineens ging het licht schijnen, waar het bewustzijn van de deelnemers nog in het duister tastte. En dat opende voor hen nieuwe mogelijkheden.

In de cursus Zicht op jouw Innerlijke Familie, ontdek je hoe Innerlijk Familiewerk in jou werkt en ga je ermee aan de slag. De basis van dit model komt inmiddels in al mijn trainingen en coaching terug.

Het is een simpel model, dat oefening vraagt.
En oefening baart kunst.
In dit geval Levenskunst.
Het grote werk gaat stap voor stap.
En daar heb je nog de rest van je leven voor.

Lager vind je een isualisatie-oefening voor je Innerlijke Meisje.

Blog van de pen van Fred Alebregtse, trainer van o.a. Zicht op jouw Innerlijke Familie, Adem en Leef!, Mannenwerk – Boosheid en Verbinding, Mannenwerk – De Initiatie

 

Visualisatie-oefening: De Innerlijke Vrouw zorgt voor je Innerlijke Meisje

Tijdsduur: 15-20 minuten

Deze oefening helpt je om je Innerlijke Vrouw actief beschikbaar te maken voor je tere gevoelige binnenwereld, je Innerlijk Meisje. Daarvoor is nodig dat ze veiligheid biedt door aanwezig te zijn zonder oordeel.
Ze biedt rust en ruimte.
Alle gevoelens mogen er zijn en hoeven niet te veranderen.

Je activeert je Innerlijke Vrouw door rust te nemen en te gaan zitten.
Als je dat lastig vindt, kan je iemand in gedachten nemen waarvan je weet dat die een groot en warm hart heeft, die echt kan luisteren zonder advies te geven. Dat kan ook een man zijn, want mannen hebben ook een Innerlijke Vrouw.

Leg een hand op je onderbuik en adem daar rustig naar toe.
Voel hoe je billen op de stoel rusten en laat jezelf zwaarder worden.
Kies een ademtempo van 5 tellen in en 5 tellen uit.
Adem zo een paar minuten door.

Stel je voor dat ergens in jou je Innerlijke Meisje verscholen zit.
Soms merk je dat aan een gevoel van angst, wantrouwen, voorzichtigheid of twijfel. Maar het kan ook zijn dat je juist een blij en aangenaam gevoel waarneemt.
Verwelkom het gevoel in je. Zeg tegen het gevoel dat het welkom is.

Je benadert je Innerlijke Meisje zoals je een hertje in het wild zou benaderen.
Heel voorzichtig.
En wacht dan af ...

Na een poosje samenzijn zonder iets van haar te verlangen, kan je vragen of ze je iets wilt vertellen of duidelijk wilt maken. Misschien wil ze het gevoel hebben om bij je op schoot genomen te worden. Misschien vertelt ze dat ze bang is.

Probeer haar gerust te stellen.
Benoem wat ze voelt. Erken het.
'Je voelt je angstig of wantrouwend of ...'
'Je bent veilig nu, ik ben bij je.'
'Je hoeft nu niets.'

Vraag haar wat ze nodig heeft. 
Vraag haar hoe dat voor haar zou zijn.

Wacht en neem waar wat er gebeurt.
Met die informatie kan je haar toezeggen dat je zal doen wat nodig is.

Ga na hoe ze daarop reageert.
Na verloop van tijd kan je voorzichtig aanstalten maken om afscheid te nemen.

'Is het goed als we straks afsluiten?'
'Weet dat ik altijd weer bij je terug zal komen.'

Wacht weer hoe ze daarop reageert. Soms is het nog nodig om even te blijven.
Laat haar dan weer liefdevol los en hou vanuit je hart haar signalen in de gaten.